后滚翻

词典解释： hòu gǔn fān 1. 向后方翻跟斗。国语辞典注音ㄏㄡˋ ㄍㄨㄣˇ ㄈㄢ拼音 hòu gǔn fān一種地板運動動作。即身體屈膝踡蹲後倒，以臀、背、後腦順序著墊滾翻。

词典名字：

后滚翻

词典发音：

hòu gǔn fān

国语辞典

◎ 后滚翻 hòugǔnfān

[backward roll] 向后方翻跟斗

基本解释

引证解释

成语解释

网络解释

后滚翻

后滚翻是一种基本的体育动作，由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。可以练习协调性，增强背部，颈部，腰腹部等的肌肉力量。虽然相对于前滚翻，侧滚翻等动作，不是很常见，但其作为体操动作的功效是不可忽视的。

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