西周时期，周成王继承父亲的遗志，分封诸侯，他封伯禽为鲁侯，周公向兄弟伯禽祝贺，说：“你以前是鲁国的有名能士，你到任后不要忘记你是周文王的儿子，周武王的弟弟，现今成王的叔叔。你要一沐三握发，一饭三吐哺，爱惜人才。”
基本解释
国语辞典
【成语】：
【拼音】：yī mù sān zhuō fà，yī fàn sān tǔ bǔ
【简拼】：ymszfyfstb
【解释】：沐：洗头；捉：用手攥住；哺：口中含的食物。洗一次头与吃一顿饭要停顿三次。形容渴求贤才，谦恭下士。形容为延揽贤才而忙碌
【出处】：西汉·司马迁《史记•鲁周公世家》：“然我，起以待士，犹恐失天下之贤人。”
【示例】：
【近义词】：一沐三捉发、一饭三吐哺
【语法】：作宾语、定语；可分开使用